Gym Team - Am scris un plan de antrenament upper/lower pe 4 zile/saptamana pentru hipertrofie/cresterea in masa musculara. Fiecare grupa musculara va fi lucrata de 2 ori pe saptamana, rezultand o mai
Glclotes - Programe de antrenament si alimentatie pentru: - masa musculara -definire -slabit -tonifiere Astept mesaj in privat pentru o incepe sa lucram la transformarea ta ! | Facebook
![Antrenament acasa. Toate grupele musculare. Incepatori - intermediari - avansati. Program complet! - YouTube Antrenament acasa. Toate grupele musculare. Incepatori - intermediari - avansati. Program complet! - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/ouqm6KuV3Qc/maxresdefault.jpg)